23. hét – Baba

A mozgásaim egyre célzottabbak, és talán te is észreveszed, ha ébren vagyok – mozgolódok, rúgkapálok, vagy csak finoman nyújtózom. Mostanra kialakult a saját kis alvás–ébrenlét ritmusom, és ez eltérhet a tiédtől. Ha pihennél, én lehet, hogy pont akkor vagyok aktív, de ígérem, igyekszem alkalmazkodni. A légzőmozgásokat továbbra is gyakorlom, a tüdejim hörgőcskéi fejlődnek, hogy később készen álljanak az igazi levegővételre.

Tudtad, hogy most már az érzékszerveim is finomodnak? Reagálok a hangokra, az erősebb fényre és az érintésedre. A te hangod, nevetésed már ismerős számomra – biztonságot ad. És ha valami furcsa ízt érzek a magzatvízben, még fintorogni is tudok rá!

Biológiai háttér 

A magzat hossza kb. 28–30 cm, súlya 550–600 gramm. A zsírszövetek lerakódása megkezdődik, ez segíti majd a hőszabályozást. A csontozat tovább szilárdul, a végtagok jól elkülönülnek, és a mozgások célzottabbak. A szemhéjak még zárva vannak, de a szemmozgás megfigyelhető. A légzőmozgások gyakorlása folytatódik, a hörgőrendszer tovább fejlődik. Az emésztőrendszer aktív, a magzat lenyeli a magzatvizet, amelynek ízét már érzékeli. A csuklás továbbra is gyakori, amit az anya is érezhet ritmikus, kis rezdülésként.

Tipp a hétre

Próbálj relaxálni rendszeresen – a te nyugalmad az én fejlődésemre is pozitívan hat. Egy halk zene vagy esti mesemondás már most fontos közös élmény lehet nekünk.

23. hét – Mama

A hasad egyre gömbölyűbb, a ruháid már valószínűleg teljesen kismamaviseletre cserélődtek. A baba mozgása mostanra szinte minden nap érzékelhető, különösen este vagy nyugalomban. Ez megnyugtató lehet, hiszen minden mozdulat a fejlődése jele.

A testsúly gyarapodása is egyre inkább érezhető – ez természetes, de érdemes figyelni a túlzott emelkedésre. A keringési rendszer terhelése miatt előfordulhat bokadagadás, visszér, orrvérzés vagy enyhe fejfájás is. A vasigényed is növekszik, amit vaspótlással és táplálkozással is támogathatsz.

Figyelj arra, hogy naponta többször is pihenj, lehetőleg félig hátradőlve vagy oldalfekvésben. A tested és a lelked is alkalmazkodik ehhez a csodás változáshoz. Ez egy jó időszak arra is, hogy szülésfelkészítő tanfolyamot keress, vagy megismerkedj egy dúlával, ha szeretnél extra támogatást a szüléshez.

Tipp a hétre

Rendszeres, könnyed mozgás – séta, kismamajóga vagy úszás – segít megőrizni a jó közérzetedet és csökkentheti a keringési panaszokat is.

Ajánlott teendők:

• Kezdj el érdeklődni szülésfelkészítő tanfolyamok iránt.
• Naponta kétszer hidratáld a bőröd, különösen a hason, csípőn és mellen.
• Kismamajóga vagy relaxációs gyakorlatok bevezetése.
• Kérj tanácsot védőnőtől vagy orvostól a vaspótlás szükségességéről.

🔬 Vizsgálatok és gondozás 

Előkészület a 24–28. heti OGTT vizsgálatra: ha még nincs időpontod, most egyeztess.

Védőnői látogatás: alapellenőrzések – vérnyomás, súly, vizelet, méhmagasság.

Magánrendelésen elérhető lehetőségek: kismamajóga egyéni vagy csoportos formában. Kismama masszázs a feszülések oldására. Szülésznő vagy dúla bemutatkozó beszélgetés. Vérképellenőrzés, vasraktárak vizsgálata (ferritin).

Kiegészítők: vas, folsav, magnézium, D-vitamin – személyre szabottan, orvosi konzultáció alapján.

Hasznos tipp: Ha hajlamos vagy alacsony vérnyomásra, kerüld a hirtelen felállást, és naponta többször iktass be rövid pihenőket.

📌 Fontos megjegyzés: A információk kizárólag tájékoztató és edukációs célt szolgálnak, nem helyettesítik a személyre szabott orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Minden esetben javasolt szülész-nőgyógyásszal, háziorvossal vagy védőnővel konzultálni az egyéni egészségi állapot alapján. Az ismertetett vizsgálatok közül több opcionális lehet, vagy csak bizonyos esetekben indokolt – különösen, ha már korábban elvégezték őket. Ezek ismétlése kizárólag orvosi javaslat alapján történjen. A leírtak nem minősülnek sem diagnózisnak, sem terápiás javaslatnak, és nem tekinthetők hivatalos egészségügyi ellátásnak. A tartalmak alapján meghozott egyéni döntések következményeiért – beleértve az egészségügyi kockázatokat vagy esetleges elmulasztott kezeléseket nem vállalunk felelősséget.